Tak ada alasan
menunda liburan selama kehamilan anda sehat. Tetapi kadang kehamilan anda
mengganggu perjalan anda. Asal perhatikan beberapa hal berikut :
Sebelum berangkat:
*Setelah dokter
menyatakan kehamilan anda sehat dan aman untuk berpergian, mintalah rekomendasi
alamat dokter atau rumah sakit yang dapat dihubungi di tempat tujuan.
*Saat berpergian
yang nyaman adalah ketika kehamilan di usia trimester kedua. Pada saat ini rasa
mual mulai hilang dan janin sudah tertanam kuat di dinding rahim.
*Jika berpergian
keluar kota, bawa buku riwayat kesehatan anda. Keterangan dalam buku tersebut
dapat membantu dokter setempat melakukan tindakan yang tepat untuk menolong
anda.
*Jangan lupa bawa
vitamin atau obat-obatan yang biasa anda perlukan. Jika anda sering mabuk dalam
perjalanan, mintalah obat anti mabuk yang aman bagi ibu hamil pada dokter.
*Bawalah baju dan
sepatu yang nyaman dipakai, serta sesuaikan dengan tujuan dan perjalanan anda, apakah
ketempat yang suhunya dingin atau panas.
Selama diperjalanan
*Kata kunci dalam
sebuah perjalanan panjang adalah, jangan duduk terlama dalam satu posisi. Karena,
peredaran darah akan terhambat dan anda akan merasa kaku atau pegal-pegal. Jadi,
ubahlah posisi anda setiap dua atau tiga jam. Caranya:
-Jika naik kereta
api, anda bisa berdiri sekitar tempat duduk atau berjalan sepanjang gerbong
sambil berpegangan pada deretan tempat duduk.
-Jika naik pesawat
terbang, pilih kursi yang berada di tepi gang, sehingga memudahkan anda
mondar-mandir, termasuk ke kamar kecil.
-Jika naik mobil
sendiri, mintalah untuk sering berhenti. Sempatkan untuk beristirahat dengan
berjalan-jalan di sekeliling mobil sekitar 10 menit.
*Sering-seringlah
minum agar tubuh tidak dehidrasi (kekurangan cairan ). Jadi, jangan lupa bawa
minum dan makanan kecil dalam jumlah yang cukup.
*Jika naik mobil, jangan
lupa kenakan sabuk pengaman. Jika anda duduk di depan, mundurkan kursi agar
tersedia tempat longgar antara kursi dan dash bord.
Di tempat tujuan
*Jika berlibur di
pantai, biasanya anda tak menemui lingkungan atau medan yang sulit, sehingga
bisa menikmati suasana liburan bersama keluarga.
*Jika berlibur ke
pegunungan pilih aktivitas yang tidakterlalu melelahkan. Kalau anggota keluarga
lain memilih hiking, sebaiknya anda berjalan-jalan saja disekitar penginapan.
*Jika di tempat
tujuan tidak tersedia jajanan yang cukup aman bagi anda, tahan dulu keinginan
untu jajan sembarangan. Untuk sementara makan saja bekal yang anda bawa dari rumah.
*Jika anda merasa
ada suatu kelainan dalam kehamilan anda, misalnya terjadi perdarahan atau janin
yang biasanya bergerak tiba-tiba tak terasa gerakanya selama beberapa jam, segera
hubungi dokter atau rumah sakit yang sudah direkomendasikan, demgan membawa riwayat
kesehatan anda.
Nah, dengan
perencanaan yang matang, liburan anda akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
Selamat berlibur semoga selamat sampai tujuan.
